WHAT IS CROSSFIT & HYROX ?

WHAT IS CROSSFIT ?

UN PROGRAMME DE PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE ENTIÈREMENT FONCTIONNEL

Venu des Etats-Unis , le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives (la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio et bien d’autre sports physiques et musculaires),
 mêlant travail au poids du corps et charges additionnelles (tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec kettlebells, medecine ball, soulevé de terre, …).

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day ou entrainement du jour).


Le but initial de cette méthode était de préparer le corps à affronter des situations de la vie de tous les jours, variables selon nos activités professionnelles, grâce à l’exécution de mouvements fonctionnels et pluri-articulaires.

Pratiqué régulièrement, il renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, en passant par la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Pousser, tirer, lancer, soulever : le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps, incitant les CrossFitters à surtout travailler leurs faiblesses, tout en développant leurs forces.


Le CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif. Il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge et le sexe. Attrayant, ludique, motivant et convivial, le CrossFit donne des résultats incroyables sur le corps. Quand on le pratique, on ne peut plus s’en passer ! C’est la meilleur « drogue » que le corps apprécie pour se satisfaire. Entrez dans la communauté CrossFit à la box CrossFit Take Control à Wissous.

WHAT IS HYROX ?

LA COMPÉTITION DE FITNESS ACCESSIBLE À TOUS, ENTRE COURSE ET FONCTIONNEL

HYROX, c’est le nouveau défi international de fitness qui cartonne en Europe et dans le monde. Un mélange explosif de course à pied et d’exercices fonctionnels, dans un format standardisé, chronométré et adapté à tous les niveaux.

8 KM DE COURSE + 8 ATELIERS DE RENFORCEMENT = UN FORMAT UNIQUE

Chaque épreuve HYROX suit la même structure :

1 km de course à pied, suivi d’un atelier fonctionnel… répété 8 fois.

Les ateliers incluent :

  • SkiErg

  • Sled Push (poussée de traîneau)

  • Sled Pull (tirage de traîneau)

  • Burpees broad jumps

  • Rameur

  • Farmer's carry

  • Sandbag lunges

  • Wall balls

Un format simple à comprendre… mais intense à relever. Que tu sois un compétiteur né ou simplement en quête d’un défi personnel, HYROX t’offre une expérience unique.

POURQUOI PRÉPARER L’HYROX À WISSOUS ?

Chez CrossFit Take Control, on te prépare à relever ce défi dans les meilleures conditions :

✅ Séances spécifiques HYROX

✅ Matériel officiel HYROX

✅ Coaching individuel ou en petit groupe

✅ Simulations d’épreuve et compétitions internes

✅ Suivi personnalisé, quel que soit ton niveau

✅ Pré-ventes des places de compétition et remises

POUR QUI ?

HYROX s’adresse à tous les pirates du fitness, peu importe ton âge ou ton expérience sportive.
Tu peux participer :

  • en solo,

  • en duo,

  • ou en relais par équipe.

Que tu sois coureur, CrossFitter, adepte du functional training ou débutant motivé… il y a une place pour toi sur la ligne de départ.

PRÊT(E) À REJOINDRE NOTRE ÉQUIPAGE ?

L’HYROX, ce n’est pas juste une compétition. C’est un objectif, une aventure humaine, un style de vie.
Et la bonne nouvelle ? Tu peux commencer dès maintenant, avec l’équipage Take Control à WISSOUS ou l’équipage Kaizoku de BOURG-LA-REINE pour te guider.