WHAT IS CROSSFIT ?

WHAT IS CROSSFIT ?

UN PROGRAMME DE PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE ENTIÈREMENT FONCTIONNEL

Venu des Etats-Unis , le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives (la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio et bien d’autre sports physiques et musculaires),
 mêlant travail au poids du corps et charges additionnelles (tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec kettlebells, medecine ball, soulevé de terre, …).

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day ou entrainement du jour).


Le but initial de cette méthode était de préparer le corps à affronter des situations de la vie de tous les jours, variables selon nos activités professionnelles, grâce à l’exécution de mouvements fonctionnels et pluri-articulaires.

Pratiqué régulièrement, il renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, en passant par la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Pousser, tirer, lancer, soulever : le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps, incitant les CrossFitters à surtout travailler leurs faiblesses, tout en développant leurs forces.

Le CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif. Il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge et le sexe. Attrayant, ludique, motivant et convivial, le CrossFit donne des résultats incroyables sur le corps. Quand on le pratique, on ne peut plus s’en passer ! C’est la meilleur « drogue » que le corps apprécie pour se satisfaire. Entrez dans la communauté CrossFit à la box CrossFit Take Control à Wissous.